Sałatka z zupek chińskich – Szybki i smaczny przepis

Sałatka z zupek chińskich to pyszna i zdrowa potrawa, która dostarcza wiele cennych składników odżywczych. Zupy chińskie są źródłem węglowodanów, a także białka i błonnika, które wpływają na trawienie i dają uczucie sytości. Poniżej znajdziesz przepis na sałatkę z zupek chińskich oraz wartości odżywcze całej potrawy.

Składniki na jedną porcję:

• 100 g suchych zup chińskich
• 1/2 czerwonej cebuli (30 g)
• 1/2 papryki czerwonej (50 g)
• 1/2 ogórka (50 g)
• 1 łyżka nasion sezamu (10 g)
• 1 łyżka sosu sojowego (15 ml)
• 1 łyżka soku z cytryny (15 ml)
• Sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze całej sałatki:

• Węglowodany: 7%
• Białko: 10%
• Tłuszcze: 5%

Indeks glikemiczny całej potrawy: średni

Sposób przygotowania:

1. Gotuj zupy chińskie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź je i przepłucz w zimnej wodzie.
2. Pokrój cebulę w cienkie piórka, paprykę w paski, a ogórka w kostkę.
3. Wymieszaj zupy chińskie z cebulą, papryką i ogórkiem w misce.
4. Dodaj sos sojowy, sok z cytryny i sezam. Całość dokładnie wymieszaj.
5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Podsumowanie:

Sałatka z zupek chińskich to smaczna i zdrowa potrawa, która dostarcza wiele cennych składników odżywczych. Zupy chińskie są źródłem węglowodanów, a także białka i błonnika, które wpływają na trawienie i dają uczucie sytości. Ta sałatka jest nie tylko pyszna, ale i bardzo prosta w przygotowaniu.