Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z zupek chińskich bez mięsa

Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Topowe

Sałatka z zupek chińskich bez mięsa

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 2 lata temu
Ostatnia aktualizacja 12/04/2023
Udostępnij
Średnio 5 Minut Czytania
Sałatka z zupek chińskich bez mięsa
UDOSTĘPNIJ

Spis treści

Toggle
  • Składniki
  • Przygotowanie
  • Wartości odżywcze
  • Często zadawane pytania
    • Jakie warzywa można dodać do tej sałatki?
  • Jakie składniki będą potrzebne do przygotowania sałatki z zupek chińskich bez mięsa?
  • Jak przygotować sałatkę z zupek chińskich bez mięsa?
  • Czy sałatka z zupek chińskich bez mięsa jest zdrowa?
  • Czy sałatka z zupek chińskich bez mięsa jest odpowiednia dla wegan i wegetarian?
  • Jakie warzywa można dodać do sałatki z zupek chińskich?
  • Jak przygotować sos do sałatki z zupek chińskich bez mięsa?

Jeśli szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy lunch, to sałatka z zupek chińskich bez mięsa będzie idealnym wyborem! Ta prosta i szybka w przygotowaniu sałatka to doskonałe połączenie chrupiących warzyw i miękkich, aromatycznych zupek.

Składniki

  • 1 opakowanie zupek chińskich
  • 1 czerwona papryka
  • 1 żółta papryka
  • 1 ogórek
  • 1 marchewka
  • garść posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Rozłóż zupeczki na talerzu i zalej je wrzątkiem. Pozostaw na kilka minut, aż będą miękkie.
  2. W międzyczasie umyj i pokrój w kostkę papryki i ogórka. Obraną marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  3. Wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, miód i olej sezamowy w misce. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  4. Odsącz zupeczki i pokrój je na mniejsze kawałki.
  5. W dużej misce wymieszaj zupeczki, papryki, ogórek i marchewkę.
  6. Polej warzywa sosem i dokładnie wymieszaj.
  7. Sałatkę udekoruj posiekaną natką pietruszki i podawaj od razu.

Wartości odżywcze

Porcja sałatki z zupek chińskich bez mięsa zawiera około 200-250 kcal, 8-10 g białka, 30-35 g węglowodanów i 5-7 g tłuszczu. Sałatka ta jest bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina C, beta-karoten, potas i żelazo.

Dodatkowe tematy:  Sałatka z makaronem na grilla

Często zadawane pytania

Jakie warzywa można dodać do tej sałatki?

Możesz dodać do niej swoje ulubione warzywa i owoce, takie jak: papryka, ogórek, pomidor, kukurydza, jabłko, ananas czy awokado.

Sałatka z zupek chińskich bez mięsa to doskonały pomysł na lekkie danie, które sprawdzi się jako przekąska, lunch do pracy czy kolacja.

Jakie składniki będą potrzebne do przygotowania sałatki z zupek chińskich bez mięsa?

Do przygotowania sałatki z zupek chińskich bez mięsa będziesz potrzebować:

  • 1 opakowania ugotowanych i ostudzonych zupek ryżowych
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 1/2 żółtej papryki
  • 1/2 ogórka
  • 1/2 cebuli dymki
  • 1 marchewki
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej kolendry
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • 1 ząbek czosnku
  • sól i pieprz do smaku

Jak przygotować sałatkę z zupek chińskich bez mięsa?

Sałatkę z zupek chińskich bez mięsa można przygotować w kilku prostych krokach:

  1. Przygotuj warzywa: pokrój papryki, ogórka, cebulę dymkę oraz marchew na drobne kawałki.
  2. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sos sojowy, miód, starty imbir oraz posiekany czosnek.
  3. Dodaj do miski ugotowane i ostudzone zupki ryżowe oraz pokrojone warzywa.
  4. Wymieszaj wszystkie składniki dokładnie razem i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. Przełóż sałatkę do pucharków i posyp natką pietruszki oraz kolendrą.
  6. Sałatkę można podawać od razu lub wstawić do lodówki na około 30 minut, aby smaki się przegryzły.

Czy sałatka z zupek chińskich bez mięsa jest zdrowa?

Tak, sałatka z zupek chińskich bez mięsa to zdrowe danie, ponieważ zawiera dużo warzyw, które są bogate w witaminy, minerały i błonnik, a jednocześnie niskokaloryczne. Warzywa zawarte w sałatce pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi i zapobiegają chorobom takim jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca.

Dodatkowe tematy:  Sałatka z tuńczyka i makaronu

Czy sałatka z zupek chińskich bez mięsa jest odpowiednia dla wegan i wegetarian?

Tak, sałatka z zupek chińskich bez mięsa jest idealna dla wegan i wegetarian, ponieważ nie zawiera mięsa ani innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Jakie warzywa można dodać do sałatki z zupek chińskich?

Możesz dodać do sałatki z zupek chińskich różne warzywa, takie jak: papryka, ogórek, marchew, kapusta pekińska, rzodkiewka, cebula, brokuł, fasolka szparagowa, kukurydza, groszek, orzechy nerkowca czy sezam.

Jak przygotować sos do sałatki z zupek chińskich bez mięsa?

Sos do sałatki z zupek chińskich bez mięsa można przygotować w prosty sposób, łącząc w miseczce oliwę z oliwek, sos sojowy, ocet ryżowy, miod, czosnek i imbir. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj, a następnie polej nimi sałatkę.

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem gwiazdki, szynką, ogórkiem, papryką, kukurydzą i szczypiorkiem (150 kcal w 100 g)

Sałatka z kaszy

Chińska sałatka z makaronem ryżowym i zupą

Sałatka z sałatą lodową

Sałatka z wątróbką i sosem balsamicznym

Anita Błaszczyk 12/04/2023
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Przepis na sałatkę z czerwonej kapusty na zimę Przepis na sałatkę z czerwonej kapusty na zimę
Następny Artykuł Sałatka z brokułem, jajkiem pomidorem i sosem czosnkowym Sałatka z brokułem, jajkiem pomidorem i sosem czosnkowym
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?