Sałatkowy Raj

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z tuńczykiem i jajkiem – lekka i smaczna

Sałatkowy Raj

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Topowe

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem – lekka i smaczna

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 5 miesięcy temu
Ostatnia aktualizacja 07/11/2022
Udostępnij
Średnio 2 Minut Czytania
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
UDOSTĘPNIJ

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to smaczna i pożywna potrawa, która może stanowić zarówno samodzielny posiłek, jak i dodatek do obiadu czy kolacji. Poniżej znajdziesz przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem, wartości odżywcze oraz indeks glikemiczny całej potrawy.

Spis Treści
Składniki na jedną porcję:Wartości odżywcze całej sałatki:Sposób przygotowania:Podsumowanie:

Składniki na jedną porcję:

  • 1/2 puszki tuńczyka w wodzie (ok. 50 g)
  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • 1/4 cebuli czerwonej
  • 1 ogórek gruntowy
  • 1 pomidor
  • 1/2 papryki czerwonej
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze całej sałatki:

  • Węglowodany: 11%
  • Białko: 28%
  • Tłuszcze: 38%

Indeks glikemiczny całej potrawy: niski

Sposób przygotowania:

  1. Ugotuj jajka na twardo, ostudź i pokrój na ćwiartki.
  2. Cebulę pokrój w piórka, pomidora i ogórka w kostkę, paprykę w paski.
  3. Odsącz tuńczyka z wody i pokrój go na mniejsze kawałki.
  4. W misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki.
  5. W osobnym naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem do smaku.
  6. Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj.

Podsumowanie:

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem to pożywna i smaczna potrawa, która dostarczy organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Ta sałatka jest szybka i łatwa do przygotowania, a jej niski indeks glikemiczny sprawia, że jest odpowiednia również dla osób dbających o poziom cukru we krwi.

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem i kurczakiem – przepis dla leniwych w kuchni

Sałatka z selera naciowego z kurczakiem – dietetycznie i zdrowo

Sałatka z makaronem ryżowym – szybki i zdrowy przepis

Sałatka z tuńczykiem i makaronem – wyeksponuj pełnię smaku

Sałatka z kapusty pekińskiej – szybka i prosta

Anita Błaszczyk 07/11/2022
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Sałatka z makaronem ryżowym Sałatka z makaronem ryżowym – szybki i zdrowy przepis
Następny Artykuł Sałatka z selera naciowego z kurczakiem Sałatka z selera naciowego z kurczakiem – dietetycznie i zdrowo
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?