Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z suszonymi pomidorami – przepis na zdrowy i smaczny posiłek!

Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Topowe

Sałatka z suszonymi pomidorami – przepis na zdrowy i smaczny posiłek!

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 12 miesięcy temu
Ostatnia aktualizacja 09/10/2022
Udostępnij
Średnio 2 Minut Czytania
Sałatka z suszonymi pomidorami
UDOSTĘPNIJ

Spis treści

  • Składniki:
  • Wartości odżywcze (na porcję):
  • Indeks glikemiczny:
  • Sposób przygotowania:
  • Podsumowanie:

Ta sałatka z suszonymi pomidorami to idealny wybór dla miłośników kuchni włoskiej. Połączenie soczystych pomidorów, delikatnej rukoli i słodkich suszonych pomidorów z chrupiącymi orzechami włoskimi, dodaje potrawie wyjątkowego smaku.

Składniki:

  • 100g rukoli
  • 100g suszonych pomidorów
  • 50g orzechów włoskich
  • 50g sera parmezan
  • 1/4 cebuli
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze (na porcję):

  • Kalorie: 250kcal
  • Białko: 8g
  • Tłuszcz: 20g
  • Węglowodany: 10g
  • Błonnik: 5g

Indeks glikemiczny:

Nie dotyczy, ponieważ danie nie zawiera węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.

Sposób przygotowania:

  1. Suszona cebula powinna zostać namoczona w zimnej wodzie przez około 10 minut, a następnie odcedzona.
  2. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
  3. W dużym naczyniu wymieszaj rukolę z pokrojonymi suszonymi pomidorami, orzechami włoskimi i posiekaną cebulą.
  4. Skrop całość przygotowanym wcześniej sosem i posyp startym serem parmezan.
  5. Podawaj na ciepło lub na zimno jako przystawkę lub danie główne.

Podsumowanie:

Sałatka z suszonymi pomidorami to prosty i szybki sposób na pyszne danie, które idealnie sprawdzi się jako przystawka lub danie główne. Dodatek orzechów włoskich oraz sera parmezan nadaje temu daniu wyjątkowego smaku. Warto również zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze – danie jest bogate w błonnik i białko.

Dodatkowe tematy:  Sałatka z ziemniakami

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem gwiazdki, szynką, ogórkiem, papryką, kukurydzą i szczypiorkiem (150 kcal w 100 g)

Sałatka z kaszy

Chińska sałatka z makaronem ryżowym i zupą

Sałatka z sałatą lodową

Sałatka z wątróbką i sosem balsamicznym

Anita Błaszczyk 09/10/2022
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Sałatka z ogórków na zimę Sałatka z ogórków na zimę – przepis na pyszną i aromatyczną przekąskę
Następny Artykuł sałatka ziemniaczana do grilla Sałatka ziemniaczana do grilla – idealna na spotkania z przyjaciółmi
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?