Sałatkowy Raj

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z makaronem ryżowym i szynką – prosta i tania

Sałatkowy Raj

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
Topowe

Sałatka z makaronem ryżowym i szynką – prosta i tania

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 7 miesięcy temu
Ostatnia aktualizacja 29/08/2022
Udostępnij
Średnio 2 Minut Czytania
sałatka z makaronem ryżowym i szynką
UDOSTĘPNIJ

Ta kolorowa sałatka to pyszna i pożywna propozycja na obiad lub kolację. Makaron ryżowy i szynka są tu połączone z kolorowymi warzywami i pysznym sosem. Warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze – sałatka ta jest bogata w białko, witaminy i minerały, a dzięki makaronowi ryżowemu ma niski indeks glikemiczny.

Spis Treści
Składniki:Wartości odżywcze:Sposób przygotowania:Podsumowanie:

Sałatka z makaronem ryżowym i szynką to idealna propozycja na lekki i orzeźwiający posiłek. Kombinacja chrupiącego makaronu, aromatycznej szynki i soczystych warzyw sprawia, że ta sałatka zachwyci każde podniebienie.

Składniki:

  • 150g makaronu ryżowego
  • 150g szynki
  • 1 czerwona papryka
  • 1 żółta papryka
  • 1 ogórek
  • 1 marchewka
  • 1 cebula
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • sól i pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka suszonego oregano

Wartości odżywcze:

Porcja (200g) sałatki z makaronem ryżowym i szynką zawiera około:

  • 255 kalorii
  • 14g białka
  • 28g węglowodanów
  • 9g tłuszczu
  • 3g błonnika
  • 25mg cholesterolu
  • 4g cukru
  • 440mg sodu
  • Indeks glikemiczny: średni

Sposób przygotowania:

  1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź i przepłucz pod zimną wodą.
  2. Szynkę pokrój w kostkę, a papryki, ogórek, marchewkę i cebulę w paseczki.
  3. Wymieszaj olej rzepakowy, ocet balsamiczny, musztardę, sól, pieprz i oregano w miseczce, aby uzyskać sos.
  4. Wymieszaj makaron, warzywa, szynkę i sos razem, a następnie odstaw na 15 minut do lodówki, aby smaki się przegryzły.

Podsumowanie:

Sałatka z makaronem ryżowym i szynką to szybki, łatwy i smaczny sposób na zdrowy posiłek. Jest pełna białka, węglowodanów i tłuszczów, co sprawia, że stanowi doskonałe źródło energii.

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem i kurczakiem – przepis dla leniwych w kuchni

Sałatka z selera naciowego z kurczakiem – dietetycznie i zdrowo

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem – lekka i smaczna

Sałatka z makaronem ryżowym – szybki i zdrowy przepis

Sałatka z tuńczykiem i makaronem – wyeksponuj pełnię smaku

Anita Błaszczyk 29/08/2022
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Sałatka z zupek chińskich Sałatka z zupek chińskich – Szybki i smaczny przepis
Następny Artykuł Sałatka z kurczakiem i ananasem Sałatka z kurczakiem i ananasem – szybki i łatwy przepis
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?