Jeśli szukasz przepisu na pyszną i pożywną sałatkę, to sałatka z kurczakiem z zupek chińskich będzie idealna dla Ciebie. To danie jest nie tylko smaczne, ale także proste w przygotowaniu i zdrowe. Sałatka z kurczakiem z zupek chińskich jest doskonałym rozwiązaniem na lunch do pracy lub kolację dla całej rodziny.
Składniki
Przed przystąpieniem do przygotowania sałatki z kurczakiem z zupek chińskich należy zdobyć potrzebne składniki. Poniżej przedstawiamy listę składników:
- 2 filety z kurczaka
- 1 papryka
- 1 cebula
- 1 marchewka
- 1 opakowanie zupek chińskich (100 g)
- 1/2 szklanki groszku cukrowego
- 1/2 szklanki kukurydzy konserwowej
- 1/4 szklanki oleju
- 2 łyżki sosu sojowego
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
Poniżej przedstawiamy krok po kroku, jak przygotować sałatkę z kurczakiem z zupek chińskich:
- Kurczaka pokrój w kostkę, a następnie obsmaż na patelni z odrobiną oleju.
- Paprykę, cebulę i marchewkę pokrój w paseczki, a następnie podsmaż na patelni z olejem.
- Zupki chińskie ugotuj według instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedź.
- Do miski dodaj kurczaka, paprykę, cebulę, marchewkę, zupki chińskie, groszek cukrowy oraz kukurydzę konserwową.
- W misce wymieszaj składniki sałatki, a następnie dopraw solą, pieprzem i sosem sojowym do smaku.
- Sałatkę podawaj schłodzoną.
Wartości odżywcze
Sałatka z kurczakiem z zupek chińskich jest danie, które w pełni zaspokaja głód i dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych. W 100 g sałatki znajdziemy:
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 104 kcal |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| Węglowodany | 6 g |
Możliwe modyfikacje
Jeśli chcesz wprowadzić pewne zmiany do sałatki z kurczakiem z zupek chińskich, możesz spróbować poniższych wariantów:
- Zamiast kurczaka użyj tofu lub krewetek.
- Dodaj więcej warzyw, takich jak ogórek czy pomidor.
- Wymieszaj sałatkę z ulubionymi sosami, np. sosem czosnkowym lub chili.
- Posyp sałatkę ziarnami sezamu lub orzeszkami ziemnymi dla dodatkowego smaku.
FAQs
Jak długo można przechowywać sałatkę z kurczakiem z zupek chińskich?
Sałatkę najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, ponieważ składniki mogą szybko zmięknąć. Jeśli jednak chcesz przechować sałatkę, możesz umieścić ją w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku i spożyć w ciągu 24 godzin.
Czy sałatka z kurczakiem z zupek chińskich jest wegetariańska?
Nie, sałatka z kurczakiem z zupek chińskich nie jest wegetariańska, ponieważ zawiera mięso kurczaka.
Czy sałatka z kurczakiem z zupek chińskich jest zdrowa?
Tak, sałatka z kurczakiem z zupek chińskich jest zdrowa, ponieważ zawiera dużo warzyw i białka. Możesz również zmniejszyć ilość tłuszczu w sałatce, używając mniej oleju.
