Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z gruszką i granatem

Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Wybór Redakcji

Sałatka z gruszką i granatem

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 2 lata temu
Ostatnia aktualizacja 13/05/2023
Udostępnij
Średnio 3 Minut Czytania
Sałatka z gruszką i granatem
UDOSTĘPNIJ

Spis treści

Toggle
  • Składniki
  • Przygotowanie
  • Właściwości odżywcze
  • Często zadawane pytania (FAQ)
    • Jakie sałatki można jeszcze przygotować z gruszką i granatem?
    • Czy sałatka z gruszką i granatem jest odpowiednia dla wegan?
    • Czy mogę zamienić ser koziego na inny?
    • Czy sałatka z gruszką i granatem jest kaloryczna?

Sałatki to jedne z najzdrowszych i najsmaczniejszych dań. Mogą być one wykonywane na wiele różnych sposobów i wzbogacane o różne składniki. Jednym z ciekawszych połączeń smaków jest połączenie słodkiej gruszki z kwaśnym granatem.

Składniki

Do przygotowania sałatki z gruszką i granatem potrzebujemy:

  • 2 sztuki gruszki
  • 1 sztuka granatu
  • 1/2 szklanki orzechów włoskich
  • 1/2 szklanki serka koziego
  • 1 łyżeczka miodu
  • sok z jednej pomarańczy
  • sól i pieprz do smaku
  • mix sałat

Przygotowanie

  1. Gruszki kroimy w kostkę, orzechy włoskie siekamy.
  2. Granat kroimy na pół, wyjmujemy pestki i dodajemy do miski z gruszkami i orzechami.
  3. Ser kozie rozdrabniamy, dodajemy do miski i mieszamy.
  4. W osobnej misce przygotowujemy dressing: mieszamy sok z pomarańczy, miód, sól i pieprz.
  5. Sałatki układamy na talerzach, polewamy dressingiem i gotowe.

Właściwości odżywcze

Sałatka z gruszką i granatem to nie tylko pyszne, ale również bardzo zdrowe danie.

Składnik Ilość Wartość energetyczna Białko Tłuszcz Węglowodany Błonnik Witamina C Potas
Gruszka 200g 116kcal 1,3g 0,3g 28,2g 3,9g 8,4mg 230mg
Granat 100g 83kcal 1,7g 0,6g 18,7g 4g 10,2mg 236mg
Orzechy włoskie 50g 338kcal 7,7g 33,8g 7,2g 4,2g 0,8mg 401mg
Serek kozie 100g 295kcal 15g 24g 1,2g 0g 3,3mg 370mg
Dodatkowe tematy:  Przepyszna sałatka z arbuzem i ogórkiem

W sałatce znajdziemy mnóstwo witaminy C, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i przyczynia się do redukcji zmęczenia. Orzechy włoskie natomiast dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, który wpływa na pracę układu trawiennego.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jakie sałatki można jeszcze przygotować z gruszką i granatem?

Z gruszką i granatem można przygotować wiele różnych sałatek. Można połączyć je na przykład z rukolą i dodatkiem sera pleśniowego lub z kiełkami i dressingiem z octu balsamicznego.

Czy sałatka z gruszką i granatem jest odpowiednia dla wegan?

Tak, sałatka z gruszką i granatem jest odpowiednia dla wegan, gdyż nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Czy mogę zamienić ser koziego na inny?

Tak, ser koziego można zamienić na inny, na przykład na feta lub ser pleśniowy.

Czy sałatka z gruszką i granatem jest kaloryczna?

Sałatka z gruszką i granatem nie jest bardzo kaloryczna. W 100g sałatki znajdziemy około 100-120 kcal, ale warto pamiętać, że dodanie większej ilości orzechów włoskich może zwiększyć ich wartość energetyczną.

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem ryżowym, kurczakiem i ananasem

Sałatka curry z kurczakiem

Sałatka z makaronem fit

Sałatka z awokado – przepisy

Sałatka z kalafiora i jajka

Anita Błaszczyk 13/05/2023
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Jak zrobić pyszną sałatkę z serem i szynką? Jak zrobić pyszną sałatkę z serem i szynką?
Następny Artykuł Jak przygotować pyszną sałatkę z ogórków z papryką? Jak przygotować pyszną sałatkę z ogórków z papryką?
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?