Sałatka z gotowanym kurczakiem i ananasem to danie idealne na ciepłe dni. To połączenie chrupiących warzyw, delikatnego mięsa i słodkiego ananasa z pewnością zaspokoi Twoje kulinarne pragnienia.
Składniki:
- 1 piersi z kurczaka
- 1 czerwona cebula
- 1 czerwona papryka
- 1 żółta papryka
- 1 ogórek
- 1 puszka ananasa
- 2 łyżki octu balsamicznego
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
- Kurczaka ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, odcedź i pokrój na kawałki.
- Cebulę pokrój w piórka, papryki oraz ogórka w kostkę, a ananasa na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki wymieszaj w dużej misce.
- W osobnym naczyniu przygotuj sos z octu balsamicznego, oliwy z oliwek, soli i pieprzu.
- Sos wymieszaj z sałatką i wstaw na minimum godzinę do lodówki, aby smaki się połączyły.
- Podawaj schłodzoną sałatkę na stole.
Właściwości odżywcze:
| Składnik | Ilość | Wartość energetyczna | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Błonnik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak | 100g | 165 kcal | 20,6g | 8,4g | 0g | 0g |
| Ananas | 100g | 50 kcal | 0,5g | 0,2g | 13g | 1,4g |
| Cebula | 100g | 40 kcal | 1,2g | 0,2g | 9g | 1,7g |
| Papryka | 100g | 27 kcal | 1g | 0,3g | 6g | 2,2g |
| Ogórek | 100g | 15 kcal | 0,8g | 0,1g | 2,2g | 0,7g |
Sałatka z gotowanym kurczakiem i ananasem to przepyszne danie, które jest źródłem białka, błonnika i witamin. Dzięki obecności ananasa i warzyw w sałatce, nasze ciało otrzymuje również dużo cennych składników mineralnych, takich jak potas, magnez i miedź.
Dlaczego warto przygotować sałatkę z kurczakiem i ananasem?
Sałatka z kurczakiem i ananasem to połączenie wyjątkowo smaczne i orzeźwiające, idealne na ciepłe dni. Dzięki swojemu składowi odżywczemu, sałatka z kurczakiem i ananasem to danie, które warto włączyć do codziennego menu.
Czy sałatka z kurczakiem i ananasem jest dietetyczna?
Tak, sałatka z kurczakiem i ananasem jest dietetyczna, ponieważ zawiera niską ilość kalorii i tłuszczu, a jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych.
Czy sałatka z kurczakiem i ananasem jest odpowiednia dla wegetarian?
Sałatka z kurczakiem i ananasem nie jest odpowiednia dla wegetarian, ponieważ zawiera mięso. Jednakże, można zastąpić mięso tofu lub kawałkami sera feta.
Czy sałatka z kurczakiem i ananasem jest trudna w przygotowaniu?
Nie, sałatka z kurczakiem i ananasem jest łatwa i szybka w przygotowaniu. Wszystkie składniki można przygotować z wyprzedzeniem i wymieszać w jednej misce przed podaniem.
Czy sałatka z kurczakiem i ananasem nadaje się na przyjęcia?
Tak, sałatka z kurczakiem i ananasem to danie idealne na przyjęcia. Dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i atrakcyjnemu wyglądowi, sałatka z kurczakiem i ananasem z pewnością zachwyci Twoich gości.
Podsumowanie
Sałatka z gotowanym kurczakiem i ananasem to danie, które z powodzeniem można włączyć do swojego codziennego menu. Jest źródłem cennych składników odżywczych, a jednocześnie łatwa i szybka w przygotowaniu. Można ją także modyfikować i dostosowywać do swoich preferencji smakowych, co czyni ją uniwersalnym daniem.
