Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z brokułem i fetą – szybkie i pyszne danie dla każdego

Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Topowe

Sałatka z brokułem i fetą – szybkie i pyszne danie dla każdego

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 3 lata temu
Ostatnia aktualizacja 23/08/2022
Udostępnij
Średnio 2 Minut Czytania
Sałatka z brokułem i fetą
UDOSTĘPNIJ

Spis treści

Toggle
  • Składniki:
  • Wartości odżywcze:
  • Sposób przygotowania:
  • Podsumowanie:

Sałatka z brokułem i fetą – zdrowa i smaczna propozycja dla miłośników sałatek. Idealna jako lekki posiłek lub dodatek do obiadu. Brokuł to warzywo bogate w witaminy i minerały, a feta dostarcza białka i zdrowych tłuszczów. Poniżej znajdziesz przepis na tę pyszną sałatkę oraz informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym.

Składniki:

  • 1 brokuł
  • 100 g sera feta
  • 1 czerwona cebula
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu

Wartości odżywcze:

  • Kalorie: 220 kcal
  • Węglowodany: 12 g
  • Białko: 8 g
  • Tłuszcze: 16 g

Indeks glikemiczny: niski

Sposób przygotowania:

  1. Brokuł umyj, podziel na różyczki i ugotuj na parze przez około 5 minut.
  2. W międzyczasie cebulę pokrój w piórka, a ser feta pokrusz.
  3. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, posiekany czosnek, sól i pieprz.
  4. Do miski z dressingiem dodaj ugotowany brokuł, cebulę i fetę.
  5. Dokładnie wymieszaj.

Podsumowanie:

Sałatka z brokułem i fetą to świetny sposób na zbilansowany posiłek, bogaty w witaminy, białko i zdrowe tłuszcze. Indywidualne składniki dobrze ze sobą komponują i tworzą zbilansowany smak. Cała sałatka ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że po spożyciu nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Dodatkowe tematy:  Sałatka do mięsa z grilla

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem gwiazdki, szynką, ogórkiem, papryką, kukurydzą i szczypiorkiem (150 kcal w 100 g)

Sałatka z kaszy

Chińska sałatka z makaronem ryżowym i zupą

Sałatka z sałatą lodową

Sałatka z wątróbką i sosem balsamicznym

Anita Błaszczyk 23/08/2022
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł sałatka z pieczarek marynowanych Sałatka z pieczarek marynowanych – idealna na szybkie gotowanie
Następny Artykuł Sałatka z zielonych pomidorów Sałatka z zielonych pomidorów – przepis na orzeźwiającą i chrupiącą przekąskę
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?