Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Aktualnie Czytany temat: Sałatka z awokado – przepisy

Sałatkowy Raj

Setki unikalnych przepisów na sałatki, od szybkich po skomplikowane i wymagające zaangażowania.

Aa
  • Strona Główna
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Search
  • Strona Główna
    • Interesujące
    • Ciekawostki
    • Wybór Redakcji
    • Najpopularniejsze
    • Ciekawe Tematy
  • Kontakt i Redakcja
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Mapa witryny
Wybór Redakcji

Sałatka z awokado – przepisy

Anita Błaszczyk
Opublikowane przez Anita Błaszczyk 2 lata temu
Ostatnia aktualizacja 14/05/2023
Udostępnij
Średnio 4 Minut Czytania
Sałatka z awokado - przepisy
UDOSTĘPNIJ

Spis treści

Toggle
  • Sałatka z awokado i pomidorów
  • Sałatka z awokado i krewetek
  • Sałatka z awokado, szpinaku i jajek
  • Sałatka z awokado, brokułami i fetą
  • FAQ:
    • Jakie są zalety spożywania awokado?
    • Czy sałatki z awokado są kaloryczne?
    • Jak długo można przechowywać sałatkę z awokado?
    • Czym można zastąpić awokado w sałatkach?

Sałatki to doskonały wybór na lekkie, zdrowe i pożywne danie. W połączeniu z awokado tworzą prawdziwą bombę witaminową i smakową. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na sałatki z awokado, które z pewnością zachwycą Twoje kubki smakowe.

Sałatka z awokado i pomidorów

Składniki:

  • 2 awokado
  • 3 pomidory
  • 1 czerwona cebula
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Pomidory i awokado pokrój w kostkę.
  2. Cebulę pokrój w piórka.
  3. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
  4. Dodaj sok z cytryny i oliwę z oliwek, wymieszaj.
  5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  6. Sałatkę podawaj schłodzoną.

Sałatka z awokado i krewetek

Składniki:

  • 2 awokado
  • 200g krewetek
  • 1 papryka czerwona
  • 1/2 pęczka rukoli
  • 1/2 cebuli czerwonej
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki soku z cytryny
  • 2 ząbki czosnku
  • sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Krewetki ugotuj w osolonej wodzie i odstaw do ostygnięcia.
  2. Awokado i paprykę pokrój w kostkę, a cebulę w piórka.
  3. Rukolę umyj i osusz.
  4. Wszystkie składniki połącz w misce.
  5. Do osobnej miski wlej oliwę, sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
  6. Dobrze wymieszaj dressing i polej nim sałatkę.
  7. Sałatkę podawaj od razu.

Sałatka z awokado, szpinaku i jajek

Składniki:

  • 2 awokado
  • 100g szpinaku baby
  • 2 jajka
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 1 łyżka musztardy
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • sól i pieprz do smaku
Dodatkowe tematy:  Przepis na sałatkę krabową z ogórkiem i kukurydzą

Sposób przygotowania:

  1. Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój w kostkę.
  2. Awokado pokrój w kostkę, a cebulę w piórka.
  3. Szpinak umyj i osusz.
  4. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
  5. Do osobnej miski wlej oliwę, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz.
  6. Dobrze wymieszaj dressing i polej nim sałatkę.
  7. Sałatkę podawaj od razu.

Sałatka z awokado, brokułami i fetą

Składniki:

  • 2 awokado
  • 1 brokuł
  • 100g sera feta
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2 ząbki czosnku
  • sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Brokuła podziel na różyczki i ugotuj na parze.
  2. Awokado pokrój w kostkę, a fetę pokrusz.
  3. Do miski dodaj brokuły, awokado i fetę.
  4. Do osobnej miski wlej oliwę, sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
  5. Dobrze wymieszaj dressing i polej nim sałatkę.
  6. Sałatkę podawaj schłodzoną.

FAQ:

Jakie są zalety spożywania awokado?

Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Spożywanie awokado przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, poprawy pracy serca, skóry oraz układu odpornościowego.

Czy sałatki z awokado są kaloryczne?

Awokado zawiera stosunkowo dużo kalorii, ale w sałatkach zwykle podajemy niewielką ilość awokado. Sałatki te są bogate w błonnik, co wpływa korzystnie na nasz metabolizm i daje uczucie sytości na dłużej.

Jak długo można przechowywać sałatkę z awokado?

Sałatki z awokado najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, ponieważ awokado szybko brązowieje na powietrzu i traci swój smak i wartości odżywcze. Jeśli jednak zdecydujesz się na przechowanie sałatki, najlepiej umieścić ją w szczelnie zamkniętym pojemniku i przechowywać w lodówce przez maksymalnie 1 dzień.

Dodatkowe tematy:  Sałatka z marchewki i cebuli

Czym można zastąpić awokado w sałatkach?

Jeśli nie przepadasz za awokado, w sałatkach można zastosować inne zdrowe składniki, takie jak orzechy, nasiona słonecznika, ciecierzycę czy tofu. W ten sposób nadal uzyskasz wartości odżywcze i interesujący smak sałatki.

Te tematy mogą Cię zainteresować

Sałatka z makaronem ryżowym, kurczakiem i ananasem

Sałatka curry z kurczakiem

Sałatka z makaronem fit

Sałatka z kalafiora i jajka

Sałatka z gruszką i granatem

Anita Błaszczyk 14/05/2023
Udostępnij ten Artykuł
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit VKontakte Telegram Copy Link
Poprzedni Artykuł Sałatka z anchois i jajkiem Sałatka z anchois i jajkiem
Następny Artykuł Sałatka z makreli z makaronem Sałatka z makreli z makaronem
Zostaw Komentarz Zostaw Komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?